Fascite plantar: saiba como tratar

Sintomas 

• Dores agudas no calcanhar ou sensação de “pontada”
• Edema (“inchaço”) do calcanhar e do tornozelo
• Após um longo período em pé ou nas primeiras pisadas ao acordar, pode-se sentir maiores tensões

Causas e fatores de risco para o desenvolvimento da doença:

• Obesidade: índice de massa corporal (IMC) maior que 30;
• Prática de atividade desportiva em carga (correr, saltar,dançar);
• Longos períodos de tempo em pé
• Pés excessivamente planos ou cavos, sendo os pés planos (arco plantar mais baixo) e os cavos (arco plantar mais alto) que alteram a distribuição da carga sobre a fáscia plantar;
• Idade;
• Encurtamento da musculatura intrínseca do pé;
• Doenças inflamatórias sistêmicas.

Diagnóstico

• Atrofia da gordura calcaneana
• Neuropatia de Baxter (compressão do primeiro ramo nervo plantar lateral);
• Fratura de stress calcâneo;
• Síndrome do túnel társico;
• Disfunção tendão tibial posterior.

Tratamento

• Uso de palmilha ortopédica em silicone ou outro material indicado pelo médico ortopedista para a melhor distribuição de peso do corpo
• Repouso
• Limitação da atividade física
• Fisioterapia para promover o alongamento
• “Bota walker”
• Uso de medicamentos anti inflamatórios

Prevenção

• Alongar o corpo antes e depois de realizar atividades físicas;
• Evite ganho do peso rápido: a obesidade representa uma sobrecarga extra para as estruturas do pé;
• Use calçados que possuam o amortecimento necessário para absorção do impacto e garantam o apoio adequado.
• No dia a dia, prefira sapatos com saltos mais baixos, que não estejam largos nem apertados e que não tenham a sola muito fina ou muito gasta.