As doenças cardiovasculares causam o dobro do número de mortes em relação a todos os tipos de câncer que atingem o aparelho reprodutor feminino, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
O infarto é mais fatal em mulheres, por anatomicamente, o coração da mulher ser menor do que do homem, em caso de entupimento, as artérias das mulheres são mais comprometidas, com isso o tratamento necessita de mais cuidados, além de que a cada 11 minutos no Brasil, uma mulher morre vítima de infarto.
Os sintomas, em muitos casos são mais amenos, o que dificulta o diagnóstico e consequentemente adia a ida ao atendimento médico.
Alimentos que fazem bem ao coração
- Linhaça
- Aveia
- Chocolate amargo
- Abacate
- Frutas vermelhas
- Castanhas
- Alho
- Uvas
- Azeite de oliva
Alimentos para evitar
- Embutidos
- Frituras
- Manteiga e margarina
- Azeite de Dendê
- Bolos industrializados e biscoitos
- Sorvete de massa
Fatores de risco para doenças cardíacas
- Consumo excessivo de álcool
- Dieta rica em gorduras saturadas e colesterol
- Pressão alta
- Colesterol alto
- Não praticar atividades físicas
- Histórico familiar de doenças cardíacas
- Obesidade
- Diabetes
- Uso do tabaco
- Chegada da menopausa: nesse período os ovários param de produzir os hormônios sexuais, interrompendo a produção de estrógeno – responsável pela manutenção do revestimento dos vasos sanguíneos, o que os dilata e provoca a baixa pressão arterial.
- Reposição hormonal: Em casos de alteração hormonal, a terapia de reposição hormonal (TRH) beneficia a mulher auxiliando na prevenção de sintomas típicos da menopausa, como alteração de humor e falta de desejo sexual.
- Sintomas não convencionais: sintomas atípicos como: dor nas costas, pescoço, náuseas, cansaço.
- Pílulas anticoncepcionais: o uso de anticoncepcionais pode aumentar o risco de derrame, infarto e trombose.
Prevenção
Não fumar: o hábito de fumar traz muitos malefícios, como:
- Diminuição dos vasos sanguíneos
- Aumento do risco de derrame cerebral
- Contribui para a perda do paladar, desenvolvimento de câncer bucal e caries
- Destruição parcial do pulmão
- A ação da nicotina faz com que o corpo absorva mais colesterol, elevando a pressão arterial e a frequência cardíaca.
Controle do peso: A obesidade, no mundo, dobrou nos últimos 30 anos, afetando 500 milhões de adultos, sendo a maioria, mulheres.
O ideal é manter o índice de massa corpórea (IMC) – peso x altura – entre 20 e 25.
Prática de exercícios físicos: promove a liberação de endorfina que beneficia o corpo aumentando a disposição, melhorando o humor e aliviando as dores, reduzindo assim a necessidade de medicação.
Exames anuais: É essencial realizar exames anuais para avaliar o risco à saúde cardíaca e tomar as medidas necessárias.
Alimentação: Uma dieta baseada em vegetais, de forma predominante e com menor consumo de açúcares, sal, gordura e alimentos processados beneficiam a saúde do coração.
Agora que você já sabe quais os cuidados do coração para a saúde da mulher, marque uma consulta com um de nossos cardiologistas e lembre-se, vá de máscara.
